Description

Débuter ou Reprendre la Course à Pied – Un Programme Spécifiquement Conçu pour les Femmes

Transformes ta foulée en toute sérénité grâce à un programme progressif et complet, adapté à ton niveau.

➡️ Tu souhaites débuter ou reprendre la course à pied après un temps d’arrêt ?

➡️ Tu as fait une pause dans ta pratique pour cause de blessure ou d’accouchement ?

➡️ Tu entends dire beaucoup de choses sur le périnée et la course à pied et tu souhaites pratiquer en toute sécurité ?

💪🏻 Cet accompagnement est fait pour toi !

Pourquoi ce programme est-il fait pour toi ?

Que tu sois jeune maman ou simplement débutante, ce programme sur 12 semaines te guide pas à pas pour :

• Améliorer ton endurance et ta technique.
• Protéger ton périnée et tes abdos grâce à des exercices adaptés.
• Retrouver confiance en toi, en groupe ou à ton rythme.

Ce que tu vas recevoir

📝 Je t’envoie un questionnaire à remplir pour évaluer ta condition physique et ta santé abdomino-pelvienne actuelle.

🏃🏽‍♀️‍➡️Je te concoctes un programme personnalisé d’entraînement, sur 12 semaines, spécifique à la course à pied composé de course en fractionné, séances de renfo musculaire et mobilité.

🎁 Bonus exclusif : accès à une plateforme d’exos disponible en appli mobile, à des supports et vidéos d’informations sur la santé abdo-périnéale pour connaitre ton corps : le savoir c’est le pouvoir !

🚺 En option : séance collective tous les vendredis après-midis pour se motiver ensemble et bénéficier encore plus de conseils ! Groupe du vendredi limité à 8 personnes pour un suivi qualitatif !

2 formules au choix

☀️ LIBERTÉ : Programme personnalisé + accès à la plateforme d’exercices et aux bonus pendant 12 semaines ; formule disponible de n’importe où dans le monde 🌍 !

🌙 SORORITÉ : Programme personnalisé + accès à la plateforme d’exercices et aux bonus pendant 12 semaines + participation aux 12 séances en groupe à Grenoble.

Quelque soit la formule choisie, si tu es dans la région Grenobloise, on pourra toutes s’inscrire à une course pour fêter la fin de ce programme et tous les progrès réalisés !

Qui suis-je ?

Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et éducatrice sportive, formée à La Clinique du Coureur pour l’accompagnement spécifique des femmes, je t’accompagne avec expertise et bienveillance, pour t’aider à atteindre tes objectifs tout en prenant soin de ton corps.

Détails pratiques

• Dates : du 6 janvier au 5 avril 2024
• Séances collectives :
  • Parc Pompidou, Grenoble
  • Vendredis de 14h45 à 15h45
  • max 8 personnes pour un suivi optimal

Inscrivez-vous dès maintenant et offrez à votre corps le mouvement qu’il mérite.